Contexte
L’équipe de Seréna Québec est souvent questionnée sur la fiabilité du bracelet Tempdrop pour la prise de température lors des causeries, des ateliers ou des accompagnements. Il s’agit de l’objet connecté en vogue pour prendre la température axillaire en vue de la pratique de la méthode symptothermique. Il est recommandé par de nombreuses formatrices de la méthode symptothermique à travers le monde et il est de plus en plus populaire sur les réseaux sociaux.
Partant de ce constat, le comité Science et Santé de Seréna Québec a contacté l’entreprise Tempdrop afin d’avoir accès aux études d’efficacité et voici la réponse reçue (traduite de l’anglais) : “Tempdrop a été lancé en juillet 2017 et des dizaines de milliers de femmes, toutes circonstances confondues, ont comparé leurs résultats à des mesures de température basale orale/vaginale depuis (car nous encourageons cette comparaison pour plus de tranquillité d’esprit). Notre nombre d’utilisatrices ne cesse de croître, de plus en plus de femmes testent Tempdrop et sont convaincues de son efficacité. Nous préparons prochainement quelques études formelles, mais pour l’instant, la fiabilité de Tempdrop en tant que thermomètre de température basale est largement prouvée par nos utilisatrices réelles.”
Dans ce contexte, Seréna Québec a lancé un banc d’essai afin de se faire sa propre opinion sur cette nouvelle technologie et de pouvoir ajuster son discours et ses recommandations en fonction des résultats, et cela en comparaison avec les méthodes traditionnellement utilisées par l’organisme. Le banc d’essai vise également à mieux informer les formateur.rices et les utilisateur.rices au sujet de Tempdrop et d’ajouter à l’expertise de l’organisme.
Protocole du banc d’essai
Le banc d’essai qui a eu lieu de juillet 2024 à décembre 2024 a rassemblé 8 participantes dont 1 a abandonné pour des raisons personnelles en cours de banc d’essai. Les participantes devaient observer 3 cycles menstruels à l’aide de la méthode symptothermique en utilisant la double prise de température quotidienne : une prise nocturne avec Tempdrop et une prise matinale avec BIOS.
Pour pouvoir participer, les personnes devaient avoir un haut niveau d’expertise dans la pratique de la méthode symptothermique (12 cycles d’utilisation minimum) ou être formateur.rice en gestion naturelle de la fertilité. Les participant.es devaient être motivées à fournir les données demandées pour que les graphiques soient valables pour la recherche. Pour valider un graphique, les participantes devaient avoir rempli correctement leurs graphiques symptothermiques. Elles devaient avoir au moins 6 points de température en plateau bas et 4 points de température en plateau haut, en plus d’avoir correctement annoté les caractéristiques de leur glaire cervicale, de leur col de l’utérus et leurs dérangements.
21 graphiques ont été fournis en tout par les participantes. Étant donné qu’une participante avait un graphique ininterprétable, il a été exclu de l’étude et elle en a fourni un 4ème. À la fin des 3 cycles complets d’observation, les graphiques étaient analysés par un comité d’expert.es et un sondage était envoyé aux participant.es.
Résultats sur l’efficacité de Tempdrop
- Observation du décalage thermique
Dans la pratique de la méthode symptothermique, le décalage thermique contribue à confirmer que l’ovulation est passée. C’est un signe important pour la sécurité contraceptive, qui repose sur la prise quotidienne de la température. Lors du banc d’essai, les graphiques des participantes ont révélés que :
– Pour 8 graphiques sur 21, le décalage thermique s’est produit en même temps avec le thermomètre Tempdrop et le Bios.
– Pour 10 graphiques symptothermique sur 21, le décalage thermique s’est produit plus tard avec le Tempdrop qu’avec le BIOS. Ce décalage est plus tardif de 1 jour pour 5 graphiques, de 2 jours pour 4 graphiques et de 3 jours pour 1 graphique.
– Pour 3 graphiques symptothermiques sur 21, le décalage thermique s’est produit plus tôt avec le Tempdrop qu’avec le BIOS. Ce décalage est plus précoce de 1 jour pour 2 graphiques et de 2 jours pour 1 graphique.
Conclusion sur le décalage thermique :
Le début de la phase d’infertilité post-ovulatoire, qui se trouve fréquemment retardée avec l’utilisation du Tempdrop, peut être un frein à son utilisation si les personnes considèrent que ces jours d’attente supplémentaires nuisent à leur vie sexuelle. Des décalages thermiques précoces peuvent se produire avec Tempdrop et pourraient augmenter le risque de grossesse non planifiée.
- Niveau de la température
Chez Seréna Québec, nous enseignons la méthode symptothermique avec une échelle de température allant de 36,0°C à 37,2°C degrés sur les graphiques symptothermiques en papier. Cette échelle est basée sur les niveaux de température basale oral ou vaginal moyens dans les normes typiques. Nous enseignons également que des températures orales ou vaginales plus élevées ou plus basses peuvent être le reflet d’une dysfonction thyroïdienne. Lors du banc d’essai, les graphiques des participantes ont révélés que :
– Toutes les personnes ont identifié un écart entre le niveau des températures prises avec Tempdrop et celles prises avec le BIOS. Ceci est normal parce que la température axillaire, superficielle, est normalement moins élevée que la température vaginale, intérieure.
– Pour toutes les personnes, la température était plus basse avec Tempdrop qu’avec Bios et ce, de 0,1°C à 1,15°C.
– La ligne de cache est en moyenne plus basse de 0,5°C avec le Tempdrop par rapport au Bios.
Conclusion sur le niveau de température :
La majorité des participant.es ont dû changer l’échelle de température sur leur graphique symptothermique afin de pouvoir entrer les températures Tempdrop. C’est une information importante à prendre en compte pour toutes les utilisateur.rice.s qui devront convertir leurs graphiques à la bonne échelle avant de pouvoir faire des interprétations.
- Gestion des dérangements
Les utilisateur.rice.s de la méthode symptothermique apprennent que les signes de fertilité peuvent être perturbés par certains facteurs tels que : maladie, médication, décalage horaire, émotion forte, stress, manque d’hydratation, carence alimentaire… Sur les graphiques symptothermiques, les températures affectées par des dérangements sont éliminées.
Sur 36 dérangements déclarés par les participantes sur leurs graphiques symptothermiques :
– 25 ont été signalé par le thermomètre Bios alors que 13 ont été signalés par Tempdrop ;
– 11 n’ont pas été signalés par Bios alors que 22 n’ont pas été signalés par Tempdrop ;
– 11 dérangements signalés par Bios n’ont pas été signalés par Tempdrop.
Conclusions sur la gestion des dérangements :
Les dérangements ne sont pas signalés de la même manière par le Bios et par le Tempdrop. Étant donné que l’algorithme de Tempdrop prend un nombre élevé de températures pendant la nuit, il normalise certaines températures dérangées. Il est difficile de connaître l’incidence exacte du fait de “lisser certains dérangements” sur l’efficacité contraceptive. Les utilisatrices qui veulent utiliser Tempdrop avec prudence devront continuer à éliminer les températures qu’elles savent possiblement dérangées, même si celles-ci ne sont pas signalées par Tempdrop.
- Correspondance des données
Deux participantes ont remarqué que leurs deux premiers graphiques montraient plus de discordances que leur troisième. Suite à une recherche dans la FAQ de Tempdrop, il semble qu’il s’agit d’un phénomène courant et que l’algorithme Tempdrop a besoin de deux cycles d’apprentissage afin de devenir plus précis. Il est donc important de contrôler les températures avec un thermomètre basal à deux décimales au moins pour les 3 premiers cycles d’utilisation.
Résultats sur l’efficacité de Tempdrop
- La configuration de Tempdrop
Sur 7 participantes :
– 5 ont trouvé la configuration de Tempdrop très facile ;
– 2 ont trouvé la configuration de Tempdrop assez facile.
– Une personne a rencontré des difficultés à télécharger l’application sur son modèle et version de téléphone.
- Le confort du port du bracelet
Sur 7 participant.es :
– 5 indiquent que le bracelet est confortable ou très confortable ;
– 2 indiquent que le bracelet est moyennement confortable ;
– 100% indiquent que le bracelet n’a pas déclenché d’irritation ou de réveil nocturne.
Les personnes qui indiquent que le bracelet est moyennement confortable avaient de la difficulté à le régler à la bonne taille. Il était soit trop serré soit trop relâché sur le bras ce qui pouvait entraîner des glissements pendant la nuit.
- La fiabilité de la technologie
Sur 7 participantes :
– 2 indiquent avoir eu des difficultés à enregistrer toutes les températures car le bracelet ne peut en enregistrer qu’un nombre limité de 7 maximum ;
– 1 indique avoir perdu des données dans son application après 1 mois d’utilisation ;
- La praticité du bracelet
Sur 7 participantes :
– 4 pensent que Tempdrop leur évite d’oublier de prendre leurs températures le matin ;
– 7 apprécient que Tempdrop enregistre automatiquement leurs températures (jusqu’à 7) ;
– 1 préfère lire sa température sur le Bios plutôt que d’être dépendante de son téléphone avec Tempdrop ;
– 1 apprécie de pouvoir lire la température sans allumer la lampe de chevet avec Tempdrop (versus le Bios qui n’a pas d’écran rétro-éclairé)
– 2 apprécient que les dérangements de la nuit soient “lissés” automatiquement ;
– 2 apprécient de pouvoir se lever plus tardivement avec Tempdrop ;
– 5 personnes pensent que Tempdrop facilite la prise de la température basale par rapport au Bios ;
- Charge contraceptive
Oublis dans la prise de température :
– 17 oublis ont été signalé avec Bios ;
– 14 oublis ont été signalés avec Tempdrop ;
– Selon 5 participantes sur 7, l’utilisation de Tempdrop pourrait permettre de réduire les oublis.
Partage de la charge contraceptive :
– 2 participantes indiquent ne pas pouvoir partager l’application avec leur conjoint ;
Conclusion pour la charge contraceptive : il semble que l’utilisation de Tempdrop diminue légèrement les oublis dans la prise de température. Cependant, cela diminue également le partage de la charge contraceptive dans les cas où le conjoint ne peut pas avoir accès au compte.
- Points d’amélioration identifiés
- – Dans l’application, les caractéristiques possibles pour annoter la glaire et le col ne sont pas aussi précises que dans l’enseignement de Seréna Québec ;
– Dans l’application, il n’est pas possible de partager ses graphiques avec son conjoint ce qui ne permet pas le partage de la charge contraceptive ;
– Il n’est pas possible de garder les températures en mémoire plus longtemps que 7 jours ;
Résultats sur l’acceptabilité de Tempdrop
- Appréciation
À la question, recommanderiez-vous Tempdrop à vos proches ?
– 3 répondent : beaucoup
– 2 répondent : pas du tout
– 2 répondent : ça dépend
Celles qui ont répondu “beaucoup” le justifie par :
– Pour réduire les oublis ou la charge mentale
– Pour les personnes qui ont des horaires de levers variables ou des voyages fréquents
Celles qui ont répondu “pas du tout” le justifie par :
– Le ratio prix / bénéfices ;
– Le fait que Tempdrop augmente le temps d’abstinence de rapports sexuels avec pénétration ou éjaculation proche de la vulve pendant la phase fertile ;
Celles qui ont répondu “ça dépend” le justifie par le fait que :
– La technologie Tempdrop pourrait aider certaines personnes avec des situations spécifiques (qui ne sont pas en couple, qui ont des horaires de levés très variables ou qui sont avec des enfants en bas âge qui ne font pas leurs nuits…) mais elle ne présente pas forcément de grands avantages qui justifient son coût.
- Accessibilité
- – 100% des participantes pensent que le prix (220$US en 2024) est un frein à l’achat de cette technologie ;
– 2 participantes sur 7 pensent que l’accès à la technologie est un frein à l’utilisation de Tempdrop car elle nécessite un smartphone, d’avoir le wifi et de pouvoir télécharger des applications ;
– 5 participantes sur 7 pensent que l’accès à la technologie n’est pas un problème car les personnes sont majoritairement équipées de smartphone en 2025.
- Préférence
À la question, préférez-vous utiliser Tempdrop ou Bios ?
– 3 répondent BIOS
– 4 répondent Tempdrop
Pour toutes les raisons précédemment citées.
- Commentaires utiles
Plusieurs utilisatrices ont partagé leurs inquiétudes sur le manque de transparence de la marque quant à l’enregistrement et à l’utilisation des données.
Conclusion
Tempdrop est une technologie novatrice pour la prise de température basale. Elle semble être une solution intéressante pour les personnes qui ont des difficultés avec la prise de température matinale régulière. Cependant, pour différentes raisons évoquées dans ce compte-rendu : la difficulté de partager le compte avec un partenaire, le manque de transparence sur l’utilisation des données, le manque de clarté sur le traitement des températures dérangées, l’augmentation de la durée de la phase de fertilité probable, Seréna Québec et ses formateur.rice.s ne peuvent recommander l’utilisation de Tempdrop.
Mis à jour le 13-11-2025
Rédigé par Perrine Austruy, révisé et approuvé par le comité Science et Santé.
